Stres a možné příčiny stresu.

grafika člověk řve do telefónu

Stres je fakt přírody, kdy příčiny okolního světa ovlivňují jednotlivce. Reakce na stres a stresové situace je individuální.Mnoho stresu negativně ovlivňuje náš život, proto se nesmí zapomínat na relaxaci a odpočinek.Obecně platí, že stres souvisí z vnitřními i vnějšími faktory.Mezi vnější faktory stresu patří práce, vztahy z lidmi, problémy a situace každodenního života.Vnitřní faktory ovlivňující zvládat stres, jsou výživa, zdraví, fyzická aktivita, relaxace, dostatek spánku a odpočinku.

Jak zvládat stres?

Pokud známe příčiny stresu, charakter stresové reakce a důsledky některých stresů, lze těmto vlivům předcházet.Prvním krokem pro zvládnutí stresu je cvičení.Vzhledem k tomu, že stresová reakce nás vede bojovat, nebo prchnou.Vhodné je také naučit se správně meditovat a využívat relaxační techniky, které jsou pro zvládání stresu důležité.Relaxace a meditace má blahodárný účinek na celý stav těla.

Relaxační techniky proti stresu.

Relaxace je stav, který si všichni přejí po náročném dni.Lidé na stres reagují individuálně, proto pomáhají různé relaxační techniky.Relaxace je mocný prostředek proti stresu.Relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, progresivní svalová relaxace, meditace nebo jóga vám pomůže aktivovat relaxační stav, a tím snaze bojovat proti stresu.


Kontakt

Adresa:
Mgr Eleni Karakeva
Pražská 16
102 00, Praha-Hostivař


E-mail:
karakeva@psyche-karakeva.eu

Tel.:
775 675 785